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1. Vocabulário básico
Jigoro Kano = Pai do Judô.
Sensei = Professor.
Judô = Caminho Suave.
Judogi = Kimono (Uniforme do Judô).
Obi = Faixa.
Dojô = Área de treinamento.
Sodê = Manga.
Eri = Gola.
Kumi-Kata = Pegadas
1.1. Contar de 1 a 10
Iti-Ni-San-Shi-Go-Roku-Shiti-Rati-Kyu-Dyu
2. Ukemi (Amortecimento de Quedas)
Ushiro - ukemi = Amortecimento de queda de costas.
Yoko - ukemi = Amortecimento de queda de lado.
Mae - ukemi = Amortecimento de queda de frente.
Zempô Kaiten - ukemi = Queda com giro frontal.
3. Nage-Waza (Técnicas de projeção)
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Ashi-waza |
Te-waza |
Koshi-waza |
| O-soto-gari | Ippon-seoi-nage | O-goshi |
| De-ashi-barai | Morote-seoi-nage | Koshi-guruma |
| O-uchi-gari | Tai-otoshi | Uki-goshi |
| Ko-uti-gari | Eri-seoi-nage | Harai-Goshi |
| Sassae-tsuri-komi-ashi | Sukui-nage | Hane-goshi |
| Uchi-mata | Morotegari | Ushiro-goshi |
| Okuri-ashi-barai |
4. Katame-Waza (Técnicas de domínio de solo)
Hon-kesa-gatame
Yoko-shiro-gatame
Kami-shiho-gatame
Kuzure-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Kata-gatame
Tate-ushiro-gatame
Ushiro-kesa –gatame
Kuzure-Yoko-shiro-gatame
5. Renraku-henka-waza (Ataque combinado)
O-uti-gari / Ko-uti-gari
Sassae-tsuri-komi-ashi / O-soto-gari
O-uti-gari / Tai- otoshi
Harai-goshi/ O-soto-gari
Uchi-mata/ Ko-uti-gari
O-uti-gari/ Uki-goshi
Ippon-seoi/ Morote-gari
6. Parte-Kaeshi-waza (Contra ataque)
Koshi-guruma/O-goshi
De-ashi-harai/De-ashi-harai
Uchi-mata/Tai –otoshi
Tai-otoshi/O-soto-gari.
O-soto-gari/ O-soto-gari
De-ashi-barai/ Harai-goshi
7. Sutemi-Waza(Técnicas de sacrifício)
Tomoe-nage