|
1. Vocabulário básico
Jigoro Kano = Pai do Judô.
Sensei = Professor.
Judô = Caminho Suave.
Judogi = Kimono (Uniforme do Judô).
Obi = Faixa.
Dojô = Área de treinamento.
1.1. Contar de 1 a 10
Iti-Ni-San-Shi-Go-Roku-Shiti-Rati-Kyu-Dyu
2. Ukemi (Amortecimento de Quedas)
Ushiro - ukemi = Amortecimento de queda de costas.
Yoko - ukemi = Amortecimento de queda de lado.
Mae - ukemi = Amortecimento de queda de frente.
Zempô Kaiten - ukemi = Queda com giro frontal.
3. Nage-Waza (Técnicas de projeção)
|
Ashi-waza |
Te-waza |
Koshi-waza |
| O-soto-gari | Ippon-seoi-nage | O-goshi |
| De-ashi-barai | Morote-seoi-nage | Koshi-guruma |
| O-uchi-gari | Uki-goshi | |
| Ko-uti-gari |
4. Katame-Waza (Técnicas de domínio de solo)
Hon-kesa-gatame
Yoko-shiro-gatame
Kami-shiho-gatame
Kuzure-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
5. Renraku-henka-waza (ataque combinado)
O-uti-gari / Ko-uti-gari