Faixa Verde

Faixa Verde

1. Vocabulário básico
Jigoro Kano = Pai do Judô.
Sensei = Professor.
Judô = Caminho Suave.
Judogi = Kimono (Uniforme do Judô).
Obi = Faixa.
Dojô = Área de treinamento.
Sodê = Manga.
Eri = Gola.
Kumi-Kata = Pegadas

1.1. Contar de 1 a 10
Iti-Ni-San-Shi-Go-Roku-Shiti-Rati-Kyu-Dyu

2. Ukemi (Amortecimento de Quedas)

Ushiro - ukemi = Amortecimento de queda de costas.
Yoko - ukemi = Amortecimento de queda de lado.
Mae - ukemi = Amortecimento de queda de frente.
Zempô Kaiten - ukemi = Queda com giro frontal.

3. Nage-Waza (Técnicas de projeção)

Ashi-waza (Técnicas de pé ou perna)	Te-waza (Técnicas de braço)	Koshi-waza (técnicas de quadril)
O-soto-gari	Ippon-seoi-nage	O-goshi
De-ashi-barai	Morote-seoi-nage	Koshi-guruma
O-uchi-gari	Tai-otoshi	Uki-goshi
Ko-uti-gari	Eri-seoi-nage	Harai-Goshi
Sassae-tsuri-komi-ashi	Sukui-nage	Hane-goshi
Uchi-mata	Morotegari	Ushiro-goshi
Okuri-ashi-barai

4. Katame-Waza (Técnicas de domínio de solo)

Hon-kesa-gatame
Yoko-shiro-gatame
Kami-shiho-gatame
Kuzure-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Kata-gatame
Tate-ushiro-gatame
Ushiro-kesa –gatame
Kuzure-Yoko-shiro-gatame

5. Renraku-henka-waza (Ataque combinado)
O-uti-gari / Ko-uti-gari
Sassae-tsuri-komi-ashi / O-soto-gari
O-uti-gari / Tai- otoshi
Harai-goshi/ O-soto-gari
Uchi-mata/ Ko-uti-gari
O-uti-gari/ Uki-goshi
Ippon-seoi/ Morote-gari

6. Parte-Kaeshi-waza (Contra ataque)
Koshi-guruma/O-goshi
De-ashi-harai/De-ashi-harai
Uchi-mata/Tai –otoshi
Tai-otoshi/O-soto-gari.
O-soto-gari/ O-soto-gari
De-ashi-barai/ Harai-goshi

7. Sutemi-Waza(Técnicas de sacrifício)
Tomoe-nage