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Faixa Cinza
Faixa Cinza
1. Vocabulário básico
Jigoro Kano = Pai do Judô.
Sensei = Professor.
Judô = Caminho Suave.
Judogi = Kimono (Uniforme do Judô).
Obi = Faixa.
1.1. Contar de 1 a 10
Iti-Ni-San-Shi-Go-Roku-Shiti-Rati-Kyu-Dyu
2. Ukemi (Amortecimento de Quedas)
Ushiro - ukemi = Amortecimento de queda de costas.
Yoko - ukemi = Amortecimento de queda de lado.
Mae - ukemi = Amortecimento de queda de frente.
Zempô Kaiten - ukemi = Queda com giro frontal.
3. Nage - Waza (Técnicas de projeção)
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Ashi-waza (técnicas de pé ou perna) |
Te-Waza (técnicas de braço) |
Koshi-waza (técnicas de quadril) |
| O-soto-gari | Ippon-seoi-nage | O-goshi |
| Koshi-Guruma |
4. Katame - Waza (Técnicas de domínio de solo)
Hon-kesa-gatame
Yoko-shiro-gatame